“Tại sao mình lại gặp rắc rối nhỉ?” Câu hỏi bắt đầu hiện ra sau cuộc khủng hoảng hoặc thời điểm thất vọng, xin chúc mừng bạn.
Điều này thể hiện một bước ngoặt, là thời điểm bạn bắt đầu điều chỉnh và thay đổi. Nếu câu hỏi bạn đang hỏi là: “Tại sao kết cục đáng buồn này lại rơi vào mình?” theo kiểu trách móc oán giận, bạn hãy thay đổi câu hỏi đó đi.
Vấn đề là ai cũng có lúc gặp chuyện tồi tệ. Sớm hay muộn chắc chắn bạn cũng gặp rắc rối trong công việc, trong quan hệ bạn bè, trong tiền bạc, trong tình yêu, trong quan hệ gia đình. Nhiều người cứ cố gắng hiểu tại sao họ góp phần vào mất mát hoặc tại sao lại phải hứng chịu những điều cay đắng.
Điều bạn rất muốn mà có lẽ không bao giờ thốt lên được đó là: “Vụ phá sản/hoặc ốm đau/ hoặc chia tay là một trong những điều tốt nhất từng xảy ra với tôi”.
Có nhiều rắc rối trong đời bạn nhưng tổn thương trong tình yêu là phổ biến nhất trong tất cả. Tuy nhiên 7 bước sau đây trong tiến trình hồi phục trái tim tan vỡ không có nghĩa là bạn không thể áp dụng nó cho các “lĩnh vực” khác của những cuộc khủng hoảng trong đời bạn.
Mất mát và nỗi buồn luôn cần thời gian để cho vết thương liền sẹo. Khi bạn bị tổn thương, nỗi buồn này có vẻ là một sa mạc bất tận. Bạn cần phải có một bản đồ vạch định lãnh thổ cho nỗi đau khổ này.
Bước 1: Tai hoạ ập đến
Người yêu của Tony nói rằng cô ấy không còn yêu anh nữa. Người yêu Caroline thừa nhận rằng anh ấy vẫn yêu bạn gái cũ. Tracy nhận ra là cô không còn yêu chồng và rời bỏ anh ta. Người yêu của Anna, viện ra những lý do xưa như trái đất: Không phải tại cô, đó là do tôi không có giá trị đối với cô
Tất cả đã kết thúc. Đầu tiên, bạn cảm thấy sốc nặng đến lặng người. Sau đó nỗi buồn xâm chiếm.
Bước 2: Nổi cơn tam bành
Vợ của Neil rời bỏ anh sau 25 năm. “ Tôi đã luôn cho rằng cuộc hôn nhân của chúng tôi cực kỳ hạnh phúc. Cuộc chia tay hoàn toàn gây sốc cho tôi. Nỗi đau khổ của tôi khi cô ấy bỏ đi không hề được phóng đại lên, đó là sự thực. Nhiều lúc tôi muốn tự tử cho rồi và tôi suýt nữa đã thực hiện nếu không có các con níu kéo”, Neil tâm sự.
Tony sau khi bị người yêu “đá” không thể thôi buồn chán. Trái tim và cảm xúc của anh về niềm tin đã bị sụp đổ.
Cuộc chia tay thực sự là địa ngục và việc bị bỏ rơi trở nên khó chịu đựng nổi do cảm giác bị phản bội và mất đi tương lai tươi sáng.
Bước 3: Phản ứng
Đó là việc bình thường như Trudy biểu lộ, “đi qua một giai đoạn chán nản cùng cực và buồn đau cho những gì đã xảy ra”. Khi bạn bị phản bội, nỗi uất ức căm tức bùng lên. Trong bạn dấy lên cảm giác phủ nhận, ham muốn trả thù dữ dội, biến bạn thành con quỷ thiếu tình yêu.
Một cô gái đã từng là người tình của sếp, phản ứng khi bị bỏ rơi bằng cách đốt những gì là kỷ niệm với người tình cũ: thư từ và quần áo. Đây là một chiến thắng điên rồ. Tốt nhất là bạn đừng có nấn ná ở trạng thái này lâu hơn cần thiết, và hãy tránh đi nếu bạn có thể. Phản ứng tiêu cực lúc nào cũng thật tồi tệ.
Bước 4: Hướng tới điều có ý nghĩa
Sau vòng đầu của cơn thịnh nộ tam bành và đẫm nước mắt, là những câu hỏi: Tại sao điều ấy lại xảy ra với mình? Tại sao lại là anh ấy? Tại sao lại là cô ấy? Sai lầm ở đâu? Mình đã sai trái ở chỗ nào?
Nhiều giờ, nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng, và nếu bạn không tự ghìm mình lại, thậm chí sẽ là nhiều năm tự dằn vặt đau khổ đang chờ đợi bạn. Tự nhận thức là điều tích cực và chứng tỏ rằng bạn đã rút ra được từ kinh nghiệm cay đắng. Đọc sách lúc này cũng giúp ích được cho bạn. Chẳng hạn cuốn sách tuyệt vời của Doris Lessing với tựa đề “Lại yêu” Love, again. Tôi tất nhiên cũng gợi ý một cuốn “Tất cả những điều tôi đã từng học được về Tình yêu” Everything I’ve ever learnt about love.
Đầm mình kéo dài trong sự lý giải bản thân và đau khổ là điều tồi tệ và sẽ khiến cho bạn cũng như bạn bè bạn phát điên. Bạn hãy đặt giới hạn cho việc ngồi dằn vặt đau khổ. Hãy chuyển động và bình tĩnh hướng tới tương lai.
Bước 5: Nhìn về phía trước.
Bạn hãy tự nắm tay bạn như thể bạn chính là người bạn tốt nhất và thông thái nhất của bạn. Bạn có thể chất đầy nhật ký cho vơi bớt nỗi buồn. Tuy nhiên những điều khiến bạn phân tán tư tưởng không còn nghĩ tới mình cũng mang ý nghĩa tích cực. Tôi cũng thích suy nghĩ của một người trong cuộc: “Tôi thực sự vui mừng là mình không gặp ngay ai đó sau cuộc ly dị của tôi. Có một kẽ nứt lớn trống rỗng trong cuộc đời tôi, nhưng thời điểm ấy tôi đã không chủ ý cố lấp nó.
Một người khác cho rằng “Tôi đã phó thác hạnh phúc của mình vào việc liệu có một người đàn ông trong đời công nhận tôi không” rồi dần dần tôi nhận ra rằng “nên có một cuộc sống xã hội đầy đủ, học thêm những điều mới và mở lòng đối với những trải nghiệm chưa được thử nghiệm. Mắc lỗi cũng là điều tốt miễn là bạn không tiếp tục lặp lại chính những lỗi ấy”.
Một khi bạn đã cảm nhận về thế giới nằm ngoài trái tim bị tổn thương của bạn, bạn có thể tiến đến giai đoạn tiếp theo.
Bước 6: Hướng ngoại
“Sự thật là, nếu bạn thực sự bị tổn thương, nỗi buồn sẽ không bao giờ nguôi ngoai, trừ phi bạn đi tiếp, tạo lập những mối quan hệ mới .
“Bây giờ tôi có một cuộc sống năng động với một vòng xoáy xã hội bận rộn mà tôi tự tạo nên cho bản thân. Vào những dịp lễ tết, chẳng hạn ngày Valentine tôi đi lượn phố và tự tặng cho mình một bó hoa lớn. Giáng sinh năm ngoái tôi làm tình nguyện viên ở khu ký túc dành cho người vô gia cư. Đó là một trong những việc làm có ý nghĩa nhất trong đời tôi. Những điều kỳ diệu có thể xảy ra nếu bạn có được sự tĩnh lặng để nhìn đến những điều tưởng như bình thường nhất.
Những người đã học được cách làm mới và chỉnh lại tâm trạng bản thân có thể đi đến bước cuối cùng.
Bước 7: Tự toàn tâm toàn ý
“Bạn có một kết cục hạnh phúc không? Một cách rất tự nhiên, khi tôi tham gia vào các hoạt động xã hội, tôi đã tìm được một nhóm bạn tốt. Họ giới thiệu tôi với một người đàn ông thực sự yêu và coi trọng tôi và chúng tôi đã cưới nhau”
Neil đã tự giới thiệu trên mục kết bạn và nhận được 28 thư làm quen. Anh đã trả lời tất cả và chọn một vài người để hẹn gặp. “Khi tôi gặp cô ấy, chúng tôi đã cưới nhau sau 1 năm làm quen. Từ lúc đó cuộc sống của tôi thật tuyệt vời. Cả 2 chúng tôi đều có những quá khứ khó nói nhưng giao tiếp là điều sống còn để tiến tới hiểu nhau và chúng tôi đã hoàn toàn cởi mở. Mọi người hãy tin rằng sau cuộc chia ly, cuộc sống vẫn còn tươi đẹp. Tôi chưa bao giờ hạnh phúc như vậy”.
“Và thậm chí không cần phải rất lãng mạn mà vẫn có hạnh phúc. Chúng tôi có quá nhiều tình yêu để trao tặng và cho đến khi chúng tôi tìm được ý trung nhân, có rất nhiều cách để trao gửi tình yêu. Chúng tôi chỉ cần tìm xem cần làm gì cho phù hợp và thực hiện ngay”.
Huệ Anh (theo Telegraph)